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私も言いたい
園児と駆けっこ 老化を遅らせる

◇私が住んでいる所には、小さな子どもが１人しかおらず、周りは大人で特に６０歳過ぎの高齢者が多い。その園児は午後４時過ぎころ、祖母の自転車に乗って帰ってくる。かばんを自宅に置くと、駆けっこをしようと私の所にやってくる。近所の大人で走ることができるのは、私しかいない。人は３０歳を過ぎると、だんだんと走ることをしなくなり、歩くことだけになるようだ。このころは、さっさと歩くことができる。
◇しかし、６０歳を過ぎると、ゆっくりとした歩きになり、７０歳なると、さらにゆっくり、ゆっくり歩くようになり、次第に遅くなるようだ。だが、運動習慣がある人は、７０歳を過ぎても、ゆっくりではあるが、走ることも可能である。私は３０年以上、運動習慣がある。人は年を重ねて運動習慣がない場合は、筋肉が３５歳を過ぎたあたりから約１％ずつ減少するという。
◇また、脳の容積や骨密度、エネルギーを作る力も、筋肉と同様に少なくなってくるようだ。誰でも老化することは仕方がないことである。しかし、老化は運動習慣によって、遅らせることができると思う。運動習慣は認知症や生活習慣病とも深い関係があり、健康寿命も延ばせ、楽しい老後が期待できるようだ。私は、園児といつまでも駆けっこができる体を、運動習慣で維持したい。園児から老化を遅らせることを学んだ。（市川三郷町・小林徳雄７７歳）